И немного физкультуры

Описание: Обсуждение различных методик лечения заикания.
Общение с представителями и авторами методик.
Модераторы: Inkognito, Skif

Lit
Добрый админ :)
Аватара
Lit
Добрый админ :)
Репутация: 714
Лояльность: 422
Сообщения: 3163
С нами: 15 лет 1 месяц

Сообщение #1 Lit » 05.03.2006, 00:05

Для того чтобы строить уверенную речь своими силами, нужно эти самые силы иметь. Увлечения спортом и различными оздоровительными процедурами только ускорят процесс излечения заикания. Кроме того, физкультура поднимет настроение, а "радость, как известно - это непобедимая сила". Необходим определённый запас жизненной энергии, чтобы эффективно заниматься своей речью.

Пополнению этого запаса и посвящена данная тема.

Многие, наверное, замечали, что при упадке сил речь ухудшается. Общая физическая вялость является благоприятным условием для заикания. Необходимо держать себя в тонусе, чтобы победить недуг. Поэтому эта тема является практически необходимым дополнением к двум остальным: Сам себе психолог и Сам себе логопед. В совокупности эти три темы представляют собой комплексный курс самолечения, и являются составными частями нового раздела нашего форума "Строим уверенную речь своими силами".

Содержание темы:

1. Контрастный душ и растирание.
2. Диафрагмальное (брюшное) дыхание.
3. Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши.
...
Последний раз редактировалось Lit 24.03.2006, 02:59, всего редактировалось 7 раз.

Lit
Добрый админ :)
Аватара
Lit
Добрый админ :)
Репутация: 714
Лояльность: 422
Сообщения: 3163
С нами: 15 лет 1 месяц

Контрастный душ

Сообщение #2 Lit » 05.03.2006, 00:11

[size=9].[/size]
Прежде чем перейти собственно к пополнению запасов жизненной энергии, необходимо сделать небольшое отступление:

В этой теме, как и в двух параллельных ей ("Сам себе психолог" и "Сам себе логопед") не будет использоваться слово "упражнение". Оно будет заменено словом "предложение". Почему? Потому что термин "упражнение" предполагает принуждение к действию. То есть упражнения, как правило, НУЖНО выполнять, а это снижает мотивацию. А в случае с "предложением", ни о какой принудиловке речи не идёт. Вам именно ПРЕДЛОГАЕТСЯ выполнить то или иное действие, и у вас в свою очередь есть полное право согласиться на это или отказаться. Это очень тонкий психологический момент, почерпнутый из книг В.Л. Леви.

Итак, первое предложение для поднятия общего физического тонуса - это контрастный душ, схема принятия которого будет описана ниже.

Контрастный душ - очень полезная процедура для всего организма. Он усиливает кровообращение, улучшает работу иммунной и нервной системы, придает заряд бодрости. Смысл действия контрастного душа заключается в том, что внезапное кратковременное охлаждение активирует защитные силы организма.

Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо. Вот примерная схема душа:

Теплый (чтобы привыкло тело)

Горячий (пока приятно)

Холодный (20-30 и более секунд)

Горячий (20-30 секунд)

Холодный (до минуты и более)

Горячий (20-60 секунд)

Холодный (сколько приятно)

В идеале его делают так:

- Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь).
- Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более).
- Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный.

Также очень полезно и одновременно приятно после контрастного душа делать растирание (или, если хотите - вытирание) тела с помощью махровой варежки, щетки или полотенца. Эта процедура усиливает кровообращение и питание кожи, удаляет отмершие клетки кожи, кожа становится гладкой и мягкой, сохраняет свою молодость.

Правила растирания:

- начать надо с головы, растирая ее от периферии к центру;
- затем растереть руки и ноги (от пальцев к туловищу);
- затем грудь круговыми движениями от центра вверх и вбок;
- живот - по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупу;
- затем - массировать и растирать поясницу вверх от копчика;
- далее - спину в продольном направлении.
Помните, что, принимая душ и растирая тело, нельзя растирать его поперек, - только вдоль позвоночника, снизу вверх!

Стоит обратить особое внимание на то, что контрастный душ положительно влияет на нервную систему организма, что особенно важно в случае с заиканием. Принимая контрастный душ и растираясь, старайтесь придерживаться приведённых выше инструкций, и главное - ориентируйтесь на свои собственные ощущения. Более подробное описание этой процедуры и её обсуждение можно найти в этой теме.

[size=9].[/size]

Lit
Добрый админ :)
Аватара
Lit
Добрый админ :)
Репутация: 714
Лояльность: 422
Сообщения: 3163
С нами: 15 лет 1 месяц

Диафрагмальное дыхание

Сообщение #3 Lit » 16.03.2006, 15:09

[size=9].[/size]
Диафрагмальное дыхание (оно же брюшное, оно же нижнее) - это дыхание, при котором задействована область живота (вдох и выдох осуществляются за счёт межрёберных мышц и диафрагмы), а грудь остаётся неподвижной. Здесь темы Физкультуры и Логопедии пересекаются - с одной стороны брюшное дыхание рекомендуется как наилучшее для правильного воспроизведения речи (см. 3-е речевое правило), с другой - оно просто полезно для организма. Причём польза его неоценима!..

Ниже опубликованы две взаимодополняющих техники диафрагмального дыхания.

У большинства людей дыхание поверхностно и происходит главным образом в области грудной клетки, что позволяет использовать лишь малую часть вдыхаемого в легкие кислорода. Брюшное дыхание позволяет заменить застоявшийся на дне легких воздух на свежий, насыщенный кислородом. Это дыхание здоровее, но люди теряют такую естественную способность, ибо стрессы и тревоги вынуждают к короткому дыханию. Беспокойное дыхание ограничивается верхушками легких. Когда мы счастливо смеемся, то способны снова дышать животом.

Для проведения дыхательной гимнастики необходимо выполнение следующих условий:

- В помещении должно быть тихо, температура воздуха, комфортная для организма;
- Предварительно помещение проветривают;
- Одежда свободная, не стесняющая движений;
- Заниматься упражнениями надо по возможности в одно и то же время суток. Лучше ранним утром или непосредственно перед сном; - Перед занятиями необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник;
- К занятиям приступают спустя 2-3 часа после еды;
- Запрещается заниматься дыхательными упражнениями после длительного пребывания на солнце или после тяжелой физической работы: в этих случаях занятия возможны только 6-8 часов спустя.

Техника выполнения дыхательной гимнастики:

1. Принять горизонтальное положение на спине, закрыть глаза и в течение 5 минут попытаться максимально психически и физически расслабиться.
2. Дыхание начинают с обычного полного выдоха. Последующий вдох совершается медленно, при этом брюшная стенка выпячивается кнаружи (живот поднимается). В это время заполняется воздухом нижняя часть легких. Выдох, так же как и вдох, должен быть полным и ровным.
3. Необходимо, особенно в начальные периоды занятий вести постоянный счет в уме длительности каждого вдоха и выдоха.
4. Начинать с 4-секундного вдоха и 8-секундного выдоха, осуществив, таким образом, 10-15 повторов. Если при этом отсутствует одышка, общее напряжение, беспокойство, головокружение и так далее, то уменьшать длительность фаз дыхания не следует. Если же при указанных параметрах такие ощущения появляются, следует перейти на режим вдох 3 секунды, выдох 6 секунд. В последующем постепенно увеличивают длительность вдоха и выдоха, соблюдая соотношение один к двум (выдох в два раза длиннее вдоха).
5. Количество первоначальных повторов должно быть не более 20 в сутки. Через месяц можно начинать прибавлять по одному дыхательному циклу через каждые 3 дня, доводя до 40-50 повторов.

При правильном проведении дыхательной гимнастики не должно быть сердцебиения, одышки, зевоты, головокружения, головной боли, онемения в пальцах рук и ног, напряжения мышц. Правильное выполнение упражнений вызывает через определенное время ощущение внутреннего комфорта и покоя, дремоту, приятное ощущение погружения, ощущение тепла в ногах и т.д.


Биоэнергетическая техника дыхания:

Представим себе струйку легкой разреженной жидкости, которая входит в нос и начинает идти дальше, мы почти наверняка сумеем проследить за движениями этой струйки. А дальше, в носоглотке, эта струйка преобразуется, изменяет свой цвет и превращается в какое-то другое менее плотное, слегка расширяющееся вещество. Затем это вещество проникает ниже, в легкие, стремится расшириться во время вдоха и сжаться во время выдоха. Если мы начнем строить такие образы, мы сумеем ощутить и воспринять очень многое в физиологии дыхания, а самое главное - на основе этих ощущений отрегулировать его.

И совершенно не важно, что ощущение расширения в легких создают дыхательные мышцы, а не сами воображаемые образы. Важно то, что образ, который у нас возник, основан на наших ощущениях и поэтому помогает процессу дыхания. Если же мы будем представлять именно работу дыхательных мышц, то наверняка создадим затруднения в ритме дыхания. Вспомните известную всем сороконожку, которая разучилась ходить, задумавшись о том, как она это делает. Только когда мы идем вслед за естественно возникающими ощущениями и оформляем их в вещественные образы, мы не нарушаем законы внутренней жизни. Теперь, когда вы прочли этот отрывок, попробуйте ощутить, представить себе эту струйку и ее преобразования.

С.Розов - Учебник биоэнергии


[size=9].[/size]

Lit
Добрый админ :)
Аватара
Lit
Добрый админ :)
Репутация: 714
Лояльность: 422
Сообщения: 3163
С нами: 15 лет 1 месяц

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши

Сообщение #4 Lit » 16.03.2006, 17:40

Изображение

Я родился слабым ребёнком, я очень часто и сильно болел. Диагноз, который поставили мне врачи, звучал так: кишечный туберкулёз и лимфатическое воспаление верхушки лёгкого, а один известный врач вынес мне смертельный приговор, сказав родителям: "Этот человек, к моему глубокому сожалению, никогда не достигнет 20 лет..."

Из автобиографии.


Вопреки данному приговору Кацудзо Ниши достиг таки 20 лет, и в последствии прожил до 75-ти, несмотря на то, что по статистике мужчины в те времена (начало 20-ого века) редко переходили планку в 60 лет. В поисках выхода из своего болезненного состояния Ниши перечитал тысячи и тысячи книг по медицине, анатомии, физиологии, бактериологии, психологии, философии и в результате этих исследований создал Систему полного физического оздоровления, которую многие практикуют без изменений и по сей день. Ниже будут приведены 6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши.

Соблюдение этих шести правил многократно приводило к полному выздоровлению людей разных возрастов, обладателей различных болезней. Здоровых же эти правила делают ещё здоровее, энергичнее и сильнее. В идеале необходимо ежедневно соблюдать и выполнять рекомендации всех шести правил. Но даже выполнение хотя бы одного любого правила может привести к замечательным результатам. Ниже будут даны только описание самих правил и техники их выполнения.

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши:

1. Твёрдая постель. Постель, на которой вы спите, должна быть ровной и твердой - это будет способствовать равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника, вызванных вертикальным положением тела в течение дня. А так же будет восстанавливаться нервная система и улучшится функционирование внутренних органов.

2. Твёрдая подушка. Подушка должна быть так же твёрдой. Я предлагаю пользоваться твердой подушкой-валиком. Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней. Затылок будет подвешен в воздухе, а не касаться поверхности постели - из-за полуцилиндрической поверхности "подушки" нагрузка равномерно распределяется, так что Вы быстро отвыкните от вредной привычки держать голову в тепле пуховой подушки, что само по себе приносит вред здоровью.



3. Золотая рыбка. Исходное положение - лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.

Теперь нужно несколько раз поочередно на счет "7" потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону).

Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу. В этом положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся вводе. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером. Это упражнение: исправляет осанку, улучшает кровообращение; налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.



4. Упражнение для капилляров. Исходное положение - лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. В таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут. Вряд ли большинство из вас сможет держать ноги прямо, но этого и не требуется, пусть они будут немного согнуты в коленях - главное, чтобы вибрация выполнялась одновременно и ногами и руками.

При помощи "Четвертого правила здоровья" я предлагаю "бегать" два раза в день абсолютно всем. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу.



5. Смыкание стоп и ладоней.

Подготовительная часть упражнения: исходное положение - лечь на спину (на твердую ровную поверхность, под шею положить валик), сомкнуть ступни и ладони и развести колени.

Затем:
- Нажимать подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз).
- Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга (10 раз).
- Сжимать обе сомкнутые ладони (10 раз)
- Вытянуть сомкнутые руки на полную длину, закинуть их за голову и медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове (10 раз).
- Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка (10 раз)
- Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором (10 раз)
- Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа (10 раз)
- Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног (примерно на 1-1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их (10 раз).
- Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10-60 раз).
Основная часть упражнения: сомкнув стопы и ладони, закрыть глаза и оставаться в таком положении в течение 10-15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу.



Это упражнение, как и все остальные из моей Системы, желательно выполнять, если это возможно, в обнаженном виде. Ведь все эти упражнения направлены на усиление глубинного клеточного дыхания, они заставляют дышать каждую клеточку. Одежда, которую мы носим практически постоянно, препятствует этому. "Пятое правило здоровья" помогает силам духа и тела достигнуть равновесия. Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер.

6. Упражнение для спины и живота.

Исходное положение - сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и "по-турецки"), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

Промежуточные упражнения (которые нужно выполнять после каждого из приведенных ниже шести подготовительных упражнений по одному разу в каждую сторону):
а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу;
- быстро оглянуться через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик;
- затем представьте себе золотисто-солнечный шар размером с апельсин находящийся у копчика и мысленно проведите им вверх по позвоночнику до шейных позвонков, стараясь почувствовать его ласковые целительные касания позвонков и нервных окончаний, начинающихся у позвонков и направляющихся ко всем внутренним органам;
- вернуть голову в исходное положение.
Затем оглянуться через правое плечо, повторив действие в той же последовательности.
Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник. Можно сделать это в воображении;
б) поднять руки вверх параллельно друг другу, выпрямить позвоночник и быстро проделать то же самое, что и в пункте "а".

Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов, а значит, лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови и различных органов.

Подготовительные упражнения:
1. Поднимать и опускать плечи. (10 раз).
2. Наклонять голову вправо-влево. (По 10 раз к каждому плечу)
3. Наклонять голову вперед-назад. (По 10 раз)
4. Наклонять голову вправо-назад и влево-назад. (По 10 раз к каждому плечу)
5. Наклонить голову вправо (правое ухо к правому плечу), затем медленно, вытягивая шею, перекатить голову к позвоночнику. (По 10 раз к каждому плечу)
6. Поднять руки параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак, голову откинуть назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В таком положении на счет "7" отвести локти назад, как будто желая свести их у себя за спиной, подбородок тянуть к потолку. (10 раз)

Изображение

После каждого из этих шести упражнений делайте промежуточное.

Основная часть упражнения: расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут. В процессе выполнения упражнения можно произносить про себя аффирмации.

Dima_gelios
Dima_gelios
Репутация: 12
Лояльность: 0
Сообщения: 60
С нами: 9 лет 9 месяцев
Откуда: Санкт-Петербург
Сайт

Re: И немного физкультуры

Сообщение #5 Dima_gelios » 30.09.2010, 10:37

В работе применяем упражнения и рекомендации Кацудзо Ниши, оочень неплохие результаты!
На 5-7 день многие отмечают позитивные сдвиги в физиологии и психосоматике.
Конечно как и в любом начинании постоянство намерения и регулярность занятий является ключом к успеху.
рекомендуем эти упражнения и советы К. Ниши абсолютно всем.
Мы Боги своих Миров

Странник
Странник
Репутация: 915
Лояльность: 1296
Сообщения: 4366
С нами: 10 лет 9 месяцев
Откуда: Екатеринбург

Re: И немного физкультуры

Сообщение #6 Странник » 21.11.2010, 22:48

А бег на лыжах- это по нашему, по русски- самый лучший способ поднятия тонуса и укрепления здоровья. Всем на лыжи.) Я сегодня открыл лыжный сезон 2010-2011).

optivet
optivet
Репутация: 0
Лояльность: 0
Сообщения: 2
С нами: 8 лет 8 месяцев

Re: И немного физкультуры

Сообщение #7 optivet » 24.07.2011, 08:25

eto tolko ukreplaet zdorove i zakalivaet,pricem tut zaikanija.JA sama zaikajus iscitaju cto popravi ego mozna no netakimi metadami ,a voobse eto vse zavisit po geneticeskoj linii

windstill
windstill
Репутация: 19
Лояльность: 4
Сообщения: 41
С нами: 8 лет 5 месяцев

Re: И немного физкультуры

Сообщение #8 windstill » 04.11.2011, 21:58

Очень интересно, всегда считал что поддержание формы - как физической, так и моральной делает человека счастливее, увереннее, что помогает говорить гораздо лучше.

alarm9k
alarm9k
Репутация: 2
Лояльность: 0
Сообщения: 8
С нами: 8 лет 4 месяца
Откуда: Москва

Re: И немного физкультуры

Сообщение #9 alarm9k » 28.11.2011, 20:30

По своему опыту могу сказать, что утренняя зарядка, холодный душ и вообще хорошая физическая форма -- вещи полезные в любом случае, заикаетесь вы или нет :) С моим здоровьем они когда-то произвели чудеса. А вот зависимости степени своего заикания от физической формы и общего состояния здоровья, к сожалению, не заметил.

Zero_KiLL
Zero_KiLL
Репутация: 1
Лояльность: 0
Сообщения: 28
С нами: 8 лет 7 месяцев

Re: И немного физкультуры

Сообщение #10 Zero_KiLL » 12.04.2012, 20:53

У меня вопрос? Как влияет профессиональный спорт на человека с заикание?

Skif
Админ
Аватара
Skif
Админ
Репутация: 3012
Лояльность: 3814
Сообщения: 11318
С нами: 15 лет
Откуда: СПб

Re: И немного физкультуры

Сообщение #11 Skif » 12.04.2012, 21:07

Zero_KiLL писал(а):Как влияет профессиональный спорт на человека с заикание?

Не могу утверждать наверняка, уверен, что на сайте есть люди и более компетентные в этом вопросе, но, боюсь - могут быть проблемы, если это действительно профессиональный спорт. Нагрузки на грани возможностей действуют на речь угнетающе.
Повторюсь, мое мнение - не профессиональное в этом вопросе, могут быть небольшие нюансы.

Вот физкультура, поддержание тела в тонусе, благоприятные для организма физические нагрузки - точно положительно.
Особое внимание нашему брату - на расслабление и тонус шейно-плечевого отдела (эту мысль я для себя вынес в свое время).
Самурай без меча - такой же, как самурай с мечом, только без меча

Inkognito
Злой Админ
Аватара
Inkognito
Злой Админ
Репутация: 1649
Лояльность: 1954
Сообщения: 8704
С нами: 16 лет 3 месяца
Откуда: Israel
ICQ Сайт Skype

Re: И немного физкультуры

Сообщение #12 Inkognito » 12.04.2012, 22:23

Zero_KiLL писал(а):У меня вопрос? Как влияет профессиональный спорт на человека с заикание?
эта тема поднималась, поищи есть еще тема про спорт...
Каждый нуждается в том, чтобы ему время от времени рассказывали хорошую историю.


Странник
Странник
Репутация: 915
Лояльность: 1296
Сообщения: 4366
С нами: 10 лет 9 месяцев
Откуда: Екатеринбург

Re: И немного физкультуры

Сообщение #13 Странник » 13.04.2012, 00:12

Zero_KiLL писал(а):У меня вопрос? Как влияет профессиональный спорт на человека с заикание?
Тут все индивидуально..
Когда я качался, то заметил как то, что речь немного ухудшилась, ступоры появляться стали чаще.
Хотя до этого фильм смотрел про мужика, который заикался в детстве и у него горб был, так начал качаться, горб устранил и почти перестал заикаться, т.е. ему на пользу пошло.
А так если профессионально заниматься на уровне сборной России, то нагрузки конечно там колоссальные и нервное напряжение соответственно. Вот наш знаменитый спринтер В.Борзов был так сконцентрирован на беге, что заикался перед стартом, хотя в жизни не заикался.
А для заикающегося больше подходит, чтобы нервы были расслаблены.
А ты что профессиональным спортом занялся?

shokoladnaya Alina
Человек форума - 2012
Аватара
shokoladnaya Alina
Человек форума - 2012
Репутация: 1192
Лояльность: 1895
Сообщения: 2186
С нами: 12 лет 10 месяцев
Откуда: г. Москва
AOL

МУДРА от заикания

Сообщение #14 shokoladnaya Alina » 24.04.2013, 13:22

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МУДРА ОТ ЗАИКАНИЯ

Shankh мудра - для снятия заболеваний горла и проблем с речью.
Shankh мудра напоминает раковину. Раковины традиционно используются в индуистских храмах для поклонения.
Shankh мудра помогает тем, у кого проблемы с речью и при заболеваниях горла, очищая горло, снимает заикание. Повышает качество речи путем восстановления высоты и резонанса.Эта мудра также уравновешивает секрецию тироксина щитовидной железой.
Shankh мудра должна использоваться 10-15 минут, когда это необходимо. Никогда не делайте эту мудру после приема пищи.
Окружите большой палец левой руки с четырьмя пальцами правой руки. Нажмите на большой палец правой руки с подушечкой среднего пальца левой руки. Две руки вместе должны выглядеть , как раковина.
Аффирмация- "Мой голос сладкий, как мед. Я пою, как утром птицы. Я спокоен, я говорю смысл ".

Изображение
Мир таков, какие мы.

Сергий М M
Аватара
Сергий М M
Репутация: 30
Лояльность: 15
Сообщения: 69
С нами: 6 лет 5 месяцев

Сообщение #15 Сергий М » 26.11.2013, 15:44

shokoladnaya Alina писал(а):Shankh мудра напоминает раковину. Раковины традиционно используются в индуистских храмах для поклонения.
Вы вкладываете какой-то сакральный смысл в применении мудр? В пудже ( поклонении божествам) и всевозможных йагйах брахманы используют мудры. Но... для их выполнения, тем более правильного, нужно родиться брахманом :) Подчеркиваю, брахманом! Т.е. не только в соответствующей касте, но и в мужском теле.
Я работал всю жизнь, должно быть - коту под хвост,
Остаётся одно - Молитва и Пост (с)


Вернуться в «Методики лечения заикания»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 9 гостей
Боты: MSN [Bot]