Буду краток :
Звонок. Меня просят рассказать свой электронный адрес..Я скатываюсь в негативный гексгагон.Но об этом позже.
Мой адрес таков :
denis-474747@tut.by"денис" проходит нормально,а вот перед 47 ступор и настолько уже ставшей банальной -растущее напряжение в области солнечного напряжения. Простой бы человек сказал без промедления 474747,но нет..я ..почему -то вставляю длинную фразу : "дальше 3 раза по 47" Вы скажите :"ну,тык,епт,понятно,уловка,вьезд обычный,так мы все делаем.." Но это произнесенная фраза во время ступора мне не давала покоя,и я начал прокручивать тот момент раз за разом,как кинопленку.И произошел маленький инсайтик,который мне многое подтверждает и доказывает,вам может и ниче такого
Первый инсайт :1) Мозг заикающегося действительно как радар задолго выслеживающий опасные обьекты -трудные слова. Но раз ситуация от нас все таки требует что-то ответить,то мы пыжимся и мозгу приходиться доставать из своих "библиотек" старые добрые "вьездные слова" ,слова замены,так сказать. Они безопасны и прошли проверку времени. Ведь фразу "далее 3 по 47" получилось сказать хорошо, но это было сказано в контексте,если бы просто начинать фразу со слова "далее",то не думаю,что получилось бы..Порочный круг из намерений говорить и не говорить,и слов-замен ,якобы приходящих на помощь,но на самом деле только усугубляющих положение.
Вывод.Отслеживать и далее такие ситуации.Никогда не заменять слова и не строить предложения "проще".Никогда.
Второй инсайнт :Позже я проанализировал,как я скатился в негативный гексагон :
1) Услышав,что надо будет произнести "трудные для меня слова" незнакомой девушке с приятным голосом запустилась система,названная Дж.Харрисонов -Гексагон заикания,которая состоит из 6 самоподдерживающихся и взаимоподдерживающихся элементов :
- Мои убеждения.-То,что я должен сказать-неважно, важно КАК это сказать
- Я должен ей нравится
- Осознанный контроль должен мне помочь в произнесении трудных слов
- Я не могу ошибаться,должен говорить строго по теме,не выражать эмоции (громкий смех и т.д.)
- Она внимательно слушает меня,а следовательно и мои будущие ступоры,значит я НЕ ДОЛЖЕН заикаться.(наверное,самое главное..)
Убеждения повлияли на НАМЕРЕНИЯ
Мои намерения :- Я должен говорить и не должен (постоянные перепады в речи символизируют это): занимаясь по одной методике я
намереваюсь говорить хорошо, но получая ступоры при общении организм на автомате
прекращает эту канитель и дает "запрет" на общение.Он защищается,то есть
не намерен говорить.Отсюда два взаимоисключающих процесса :
говорить надо -говорить не буду.
у меня это проявляется просто : как будто тысячи маленьких лилипутиков оттягивают твои связки,губы,мышцы лица,чтобы ты только не произнес слова,хотя ты чувствуешь,что в принципе оно легко могло бы вылететь.В этот момент ты начинаешь
больше вслушиваться в свою речь,а соответственно подпитывать другие элементы Гексагона.Теперь мы зациклены не на смысле,а на том как же сказать следующее слово.
Это влияет на
ПОВЕДЕНИЕ :Мое поведение- Я должен вплывать каждое слово,как будто шагаю по минному полю
- Получая обратную связь мозг начинает еще запускать механизмы сдерживания,весь организм как будто работает в этот момент на то,чтобы тебя заткнуть : глаза в сторону,нить повествования прервалась,в руках какой-то спазм, в груди монолит,в шее комок,во рту преграда..
-Я начинаю стесняться за речь,краснеть и извиняться,говорить какие-то вещи, НЕ относящиеся к делу,вещи которое хоть как-то
могли бы спасти положение... Это влияет на мои ЭМОЦИИ..
Мои эмоции :
- Стыд за то,что я взрослый человек,а не могу донести информацию
- Раздражение и ухудшение настроение
- Прокрутка моментов,не связанных с этой речевой ситуацией,но как-то похожей.
Это виляет на ВОСПРИЯТИЕ ..
Мое восприятие :- Она оценивала меня
- Я ущербный,потому что заикаюсь
- Снова не прошел "экзамен"
Это повлияло на ФИЗИЧЕСКИЙ ОТКЛИК
Мой физический отклик:- Нервозность
- Агрессия
- Злость
- Неприятное чувство в шее и груди
- Стресс
- Я возбужден
и т.д.
это если кратко,очень..
спросите нах я это все расписываю тут ? не знаю, скорее для себя,что разложить по полочкам мои размышления ,а если кто-то найдет что-то общее,то и вообще прекрасно будет. Возникает вопрос :"что же делать то теперь"...Не знаю..Исследовать дальше каждую такую ситуацию рассматривать с точки зрения "как ты сам запустил свое заикание",а точнее твои старые замшелые убеждения,намерения,восприятие и тд. Ставить под сомнение каждый из этих пунктов и пытаться строить новый положительный гексагон.
If you want to obtain that which you want - you need to free yourself from the need.