Сообщение #2551 fillum » 11.10.2016, 15:39
Взрослый человек в любой момент времени может ответить на вопрос «что ты делаешь?». Веду машину (и могу в любой момент остановиться), иду в магазин (и могу в любой момент повернуть обратно), читаю книгу (и могу в любой момент отложить её в сторону), думаю (и могу в любой момент перестать это делать), и т.д. и т.п. Ответы типа «я делаю перистальтику кишечника», «я сокращаю своё сердце», «я формирую кровяное давление», и даже «я потею» или «я бледнею» - не прокатят, ибо эти действия человек остановить (прекратить, поменять) не может своим сознательным усилием. Опосредовано, через другие сознательные действия, можно это делать (съесть зелёную колбасу, посмотреть на фото любимого человека, приготовиться к драке, выйти на солнце или вспомнить, что забыли дома выключить утюг из розетки), но напрямую – никак, только если вы не индийский йог. Так кто же всё это делает?
У человека есть сознание, и есть бессознательная часть. И большая часть жизни регулируется именно бессознательной частью. Вы можете читать этот текст, на сознательном уровне понимая, о чём идёт речь, и одновременно ваше бессознательное может кивать вашей головой, или поменять позу, или поменять темп и ритм дыхания…
Поэтому чисто технически ВЫ не заикаетесь, ибо если это было бы так, то вы в любой момент времени смогли бы это остановить. Заикается оно. Вернее, оно (бессознательное) управляет вашим организмом так, чтобы он заикался или запинался. Поэтому и «работать» нужно с ним. Желательно – напрямую.
А ещё бессознательное определяет ваше внутреннее состояние (а не только внешние проявления – температуру тела, давление и пульс, цвет кожи и т.д.), и это внутреннее и внешнее также влияет друг на друга (именно поэтому если поржать над проблемой, то внутреннее состояние тоже значительно улучшится). И вот с этим внутренним состоянием можно очень легко и достаточно просто работать, применяя самые разные инструменты.
Идеодинамические механизмы
Есть такой вид гадания — подвесить на нитке кольцо (или другой грузик) и задавать вопросы. Если маятник начинает раскачиваться вперед-назад, это ответ «да». Если же он раскачивается влево-право, это ответ «нет».
Кто же отвечает на вопросы? Кто раскачивает маятник? Долгое время считалось, что это действительно магический маятник и что мы имеем дело с духами или с высшими силами — это они раскачивают маятник. В 1854 году французский исследователь Шеврёй опубликовал работу, которая называлась «О волшебной палочке, вопрошающем маятнике и вертящихся столах», в которой объяснил этот феномен. С тех пор магический маятник стал называться маятником Шеврёя. Шеврёй объяснил, что в основе лежат так называемые идеомоторные движения. «Идея», образ — в голове; моторика, движение — в руке. Таким образом, образ сам, автоматически, помимо сознания, помимо сознательного контроля реализуется в движении. Это — идеомоторный феномен. Обращаясь с вопросами к маятнику человек получает ответ не от потусторонних сил и не от духов, а от собственного бессознательного, то есть он обращается к собственному неосознанному (неосознаваемому в моменте) опыту.
Каждый может поэкспериментировать с идеомоторным феноменом. Надо взять нитку с грузиком, взять её двумя пальцами, вытянуть руку, расслабить её (лучше делать это с закрытыми глазами, но нет необходимости держать их закрытыми) и создать мысленный образ — представить себе, как грузик раскачивается в одном из направлений: вперед-назад, или вправо-влево, или по часовой стрелке, или против часовой... очень быстро грузик реально начнет раскачиваться.
Находясь в тёплом помещении вы в своем воображении можете представить себе, что вы берёте снег и лепите снежок или срываете сосульку и держите в руке... рука замерзает... немеет... теряет чувствительность... в руке реально возникает ощущение холода. А если представить себе, что вы опустили руку в горячую воду, или держитесь за горячую батарею, или лежите на жарком солнце — кровеносные сосуды расширятся, появится ощущение тепла. Общеизвестен эксперимент с лимоном: если мысленно представить себе спелый лимон…и острым ножом отрезать от него ломтик… истекающий соком... и положить этот ломтик в рот... и жевать… совершенно верно, выделяется слюна. Идея, образ, представление автоматически, помимо сознательного контроля, реализуются в ощущении. Это — идеосенсорный феномен.
Если вспомнить или просто вообразить что-то плохое, что случалось в жизни, — обиду, разочарование, неудачу — настроение испортится. Возникнет негативная эмоция. Если же вспомнить или представить что-то хорошее — достижение, радость. успех, - настроение повысится, появится позитивная эмоция. Идея, образ, представление автоматически, помимо контроля сознания, реализуются в эмоции. Это - идеоэмотивный (идеоаффективный) феномен.
В зависимости от имеющихся у человека образов и представлений мысли текут в том или ином направлении. Это - идеокогнитивный феномен.
Итак, возникающие у человека образы, представления автоматически, без участия сознания, реализуются в движении, ощущении, эмоции и мысли. В совокупности идеомоторный, идеосенсорный, идеоэмотивный, идеокогнитивный феномены называются идеодинамическими феноменами, или, ещё короче, идеодинамикой, то есть динамикой самореализации представления, образа.
Это и есть предпосылка, основа такого терапевтического метода, как гипноз (трансовые техники). У всех людей есть часть психической жизни, которая не осознаётся — то, что называют «бессознательным». У сознания и бессознательного разные языки. Язык сознания — логика, рассуждение, рациональность. Язык бессознательного — образы, символы. Оно пытается говорить с нами на этом языке ночью: мы видим сны. Эти сны что-то значат, это послание от нашего внутреннего разума, от нашего бессознательного, в них содержится что-то важное для нас. И мы пытаемся их разгадывать — иногда более, иногда менее успешно.
Мы тоже разговариваем с бессознательным на его языке. Те образы, картины, представления, которые возникают у нас в голове, во многом определяют всю нашу жизнь. Это можно представить так, словно у человека внутри имеется автопилот или мощный компьютер. Те образы, которые возникают, — это курс для автопилота, программа для внутреннего компьютера. Если человек всё время думает о том, какой он бедный, несчастный и больной, автопилот как бы смотрит: «Что там просит хозяин? Бедность, несчастья, болезнь. Курс зюйд-зюйд-вест. Поехали». И приведет — безошибочно. Если же представлять себе счастье, успех, удачу — курс будет другой, и результат тоже будет другой.
Итак, образ — это основа регуляции внутренних состояний. Человек «программирует» сам себя посредством тех образов, которые он создаёт. Психологическим механизмом такого «самопрограммирования» являются идеодинамические механизмы: образ стремится к самореализации в действии, ощущении, эмоции и в мысли. Реально, в жизни, это проявляется через кажущиеся случайности. Где-то ты случайно повернешь направо, а не налево, случайно встретишь нужного человека, случайно попадешь на важный семинар, случайно прочитаешь нужную книгу или статью…
И обычно человек не осознаёт, не понимает того, что он сам программирует, сам определяет свою жизнь посредством тех образов, которые создаёт. А можно ли это делать целенаправленно — использовать идеодинамические механизмы для улучшения качества своей жизни — и что для этого нужно?
Важным условием хорошего срабатывания идеодинамических механизмов является расслабление (в терапевтической практике, т.к. те же идеодинамические механизмы работают и при шоковом событии, только формируя нежелательные последствия). Когда держишь в руке нитку с грузиком, руку надо расслабить — тогда движения грузика видны более отчётливо. Есть ещё одно условие, которое помогает оптимизировать работу идеодинамических механизмов. Принято считать, что за работу сознания отвечает левое полушарие головного мозга, а за работу бессознательного — правое. Конечно, человеческий мозг устроен намного сложнее, но в любом случае известно, что левое полушарие отвечает за последовательные, логические, рациональные процессы, а правое — более целостное, синтетическое, творческое. Когда активность левого полушария несколько понижается, а активность правого — повышается, мы получаем промежуточное стояние, которые можно назвать изменённым состоянием сознания, а можно назвать и просто трансовым состоянием — трансом, или гипнотическим состоянием. Сознание при этом не «отключается»; работают оба — и сознание, и бессознательное.
Это состояние интересно тем, что в нём многократно усиливается работа идеодинамических механизмов. Именно поэтому трансовые техники так широко и эффективно применяются в психотерапии и в обычной жизни. В гипнозе нет ничего ни магического, ни мистического. Всё, что можно делать в гипнозе, можно делать и без гипноза. Но в гипнозе получается мощнее и быстрее. Транс это — трансформатор, он усиливает воздействие идеодинамических механизмов. Или можно сказать иначе: гипноз позволяет усилить воздействие духа на тело. Или: транс усиливает работу бессознательных механизмов. Это одно и то же, только сказанное разными словами.
В трансе временно снижается критический контроль и, что очень важно, временно снимаются ограничения сознания. Сознание – логично, у него есть ограничения. У человека есть определённое представление о самом себе, он знает: «досюда – могу, отсюда – не могу». В трансе этих ограничений нет, здесь возможно то, что сознанию кажется невозможным и нелогичным. Это похоже на то, словно открываешь скобку в своём психическом функционировании, и внутри этой скобки могут осуществиться позитивные изменения. А затем скобка закрывается (человек выходит из транса), а изменения сохраняются и продолжают действовать. При этом действуют они как бы сами по себе, и это очень удобно и практично.
Технически можно выделить три вида транса.
1. Повседневный транс – обычная мечтательность. Все мы бываем в трансе много раз в день. Мы проходим через транс когда засыпаем и когда просыпаемся. Когда вы читаете книгу, статью или этот форум и ловите себя на том, что глаза бегают по строчкам текста, а вы не знаете, что там написано, потому что мыслями вы далеко-далеко – это транс. Когда вы слушаете скучную лекцию или доклад и изображаете на лице напряжённое внимание, а мысленно переноситесь на пляж – это транс. Когда вы едете в транспорте и, задумавшись, проезжаете свою остановку или вдруг спохватываетесь – надо выходить! – это транс. Хорошо известен т.н. «транс водителя»: человек, который водит давно и хорошо, не думает о том, как он ведёт. Он знает только, как он сел и приехал, а что было посередине – он не помнит, всё происходит автоматически, он был в трансе. Всё то, что делается автоматически, не думая – делается в трансе.
Таким образом, транс – это нормальное, физиологически естественное и жизненно необходимое состояние. Мы систематически находимся в трансе. Считается, что в трансе та информация, которую мы восприняли с помощью наших органов чувств, укладывается в наши когнитивные схемы или, проще говоря, «раскладывается по полочкам». Наши повседневные проблемы разрешаются в наших повседневных трансах – этих состояниях мечтательности, ничегонеделания или автоматического выполнения привычных действий. Это и есть то психическое переструктурирование, которое осуществляется в трансе.
2. Углублённый транс – намеренное усиление естественного феномена, обычно с помощью другого человека. Это то, что и является гипнотерапией. Терапевт вызывает естественный для человека феномен транса и продлевает его во времени, чтобы осуществить в трансе определённую терапевтическую работу.
3. Сомнамбулический транс - это глубокий транс, при котором человек выглядит и ведёт себя как человек, не находящийся в трансе.
Важно понимать, что транс это не потеря сознания, не утрата контроля. Транс – это такой способ психического функционирования, при котором задействованы и сознательный, и бессознательный уровни. Это опосредующее звено между двумя типами психического функционирования.
Сам факт транса – уже терапевтичен, потому, что в нём возможно психическое переструктурирование, невозможное в обычном состоянии сознания. Это значит, что если помочь человеку войти в транс (или он сам входит в транс, занимаясь самогипнозом) и побыть в нём, то это уже полезно, даже если при этом и не осуществляется никакая целенаправленная терапевтическая работа: открывается возможность спонтанного психического переструктурирования.
Пребывание в этом состоянии благотворно, оно позволяет воспользоваться ресурсами бессознательного, позволяет ему включиться в работу и помогать в достижении наших целей. Когда мы бьёмся над решением какой-то задачи, и не можем её решить и откладываем её в сторону, а затем вдруг решение «всплывает» как бы само собой – это работа нашего бессознательного. Но спонтанного переструктурирования часто не хватает, поэтому при содействии специалиста-гипнотерапевта в трансе и осуществляется определённая терапевтическая работа. Собственно, при этом происходит обращение к творческому бессознательному человека. Раньше бессознательное понимали в основном по Фрейду: как такую область человеческой психики, в которой существуют первичные, неокультуренные влечения. Для того, чтобы их сдерживать, имеются такие инстанции, как «Эго» и «Супер-эго». Если эти первичные влечения прорвутся из бессознательного в сознание, это чревато для человека большими неприятностями. Это, кстати, один из основных страхов перед гипнозом – страх утраты контроля: «я войду в транс и буду делать и говорить такое.. и все узнают…». Человек ничего не будет делать в гипнозе такого, чего бы он не стал делать без гипноза, за одним исключением: когда гипноз используется как извинение для того, чтобы сделать то, что очень хочется, но чего человек не может себе позволить.
Сегодня наше представление о бессознательном полностью другое – это позитивная инстанция, огромный склад ресурсов. Бессознательное работает для нас, для нашей пользы.
Откуда в бессознательном ресурсы? Они берутся из нашего повседневного опыта. У каждого из нас – огромный опыт обучения, достижений, преодолений и побед. Каждый из нас когда-то не умел ходить, а потом встал и пошёл. Не умел говорить – овладел человеческой речью. Научился читать, писать, пользоваться одеждой, ножом и вилкой, транспортом и другими так называемыми «культурными предметами», т.е. такими, которые один человек создал для другого. Обучение прямохождению и речи – это было самое трудное обучение в нашей жизни. Всё остальное значительно легче. Это было самое трудное – и мы с этим справились.
Весь этот опыт успешного обучения и достижений хранится в бессознательном, и его можно использовать. Даже когда человек находится в глубокой депрессии и говорит, что у него никогда ничего не получалось, можно быть абсолютно уверенным, что это не так. Кроме того, у каждого человека, даже если он об этом сейчас и не помнит, были моменты радостных, счастливых переживаний, и эти чувства тоже сохраняются в бессознательном. Всё это вместе и образует наши ресурсы.
Однако эти ресурсы по большей части для человека закрыты – у него нет к ним доступа. Человек не может использовать весь этот опыт для того, чтобы добиваться любых успехов и побед в сегодняшней жизни. Человек, лишённый доступа к своим ресурсам, похож на прекрасный приёмник и заблокированной ручкой настройки, которой мог бы ловить передачи со всего мира, а ловит только одну программу, да и ту с трудом.
Доступ к этим собственным ресурсам и обеспечивается в терапевтическом трансе. Транс – это «состояние доступа». Активность левого полушария (сознания) немного понижается, активность правого (бессознательное) – повышается, открывается доступ в эту волшебную пещеру Алладина. Можно идти туда и брать то, что тебе нужно.
****
Вот такое вступление))) А предложение будет завтра…