Тяжелая атлетика, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнесс

Описание: О саморазвитии во всех его проявлениях: физическое, духовное, умственное...
Модератор: Skif

MrMayson M
Аватара
MrMayson M
Репутация: 67
Лояльность: 366
Сообщения: 531
С нами: 1 год 9 месяцев

Спорт - это жизнь или как "накачаться"

Сообщение #241 MrMayson » 13.08.2018, 21:09

Я решил начать заняться бодибилдингом и делиться полученной информацией здесь дабы помочь "людям из будущего" кто тоже захочет заниматься спортом.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Из книги "Как избавиться от заикания"
Рекомендуются также общеукрепляющие физические упражнения. Идея заключается в том, что такие упражнения не только полезны для здоровья, но также повышают уверенность в себе, что необходимо для всех заикающихся.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Немного мотивации
phpBB [video]


Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Разминка перед тренировкой
phpBB [video]


Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Тренировка для начинающих бодибилдеров
phpBB [video]


Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Кстати
Я новичок, и учусь также как и вы, поэтому если вы в этом деле не новичок или владеете какой-то информацией - делитесь ею здесь, было бы неплохо собрать библиотеку материалов по теме спорта.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Мотивация от Грега Плитта
phpBB [video]


Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
phpBB [video]
Если ты не поверишь тело не сможет, если же поверить то у тела стираются все лимиты невозможного

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 194
Лояльность: 109
Сообщения: 977
С нами: 3 года 4 месяца
Откуда: Волгоград

Сообщение #242 Alex Mbongi » 13.08.2018, 21:38

MrMayson писал(а):Я решил начать заняться бодибилдингом
Это просто уход от главной проблемы)

MrMayson M
Аватара
MrMayson M
Репутация: 67
Лояльность: 366
Сообщения: 531
С нами: 1 год 9 месяцев

Сообщение #243 MrMayson » 14.08.2018, 05:21

Alex Mbongi писал(а):
MrMayson писал(а):Я решил начать заняться бодибилдингом
Это просто уход от главной проблемы)
Каждому своё мой друг
Если ты не поверишь тело не сможет, если же поверить то у тела стираются все лимиты невозможного

maza11 M
maza11 M
Репутация: 128
Лояльность: 280
Сообщения: 639
С нами: 10 лет 7 месяцев

Сообщение #244 maza11 » 14.08.2018, 11:41

купил резину для подтягивания, зеленую.
сделал три тренировки.
подтягиваться я вообще не мог.
после первой тренировки предплечья очень слабые и болели.
Вторая тренировка в первом подходе с резиной подтянулся 10 раз, второй раз 5 и все.
Вчера была третья. Так потихоньку подтяну руки до нужной кондиции.
Остальные упражнения с резиной мне не очень нравятся, становую пробовал делать, тяжело, но нет такого чувства что поднял тяжесть, поприседал 10 раз, руки оттянул, пульс бьется, а мышцы не нагружены, нет тепла и усталости.

MrMayson M
Аватара
MrMayson M
Репутация: 67
Лояльность: 366
Сообщения: 531
С нами: 1 год 9 месяцев

Сообщение #245 MrMayson » 14.08.2018, 12:15

maza11 писал(а):купил резину для подтягивания, зеленую.
сделал три тренировки.
подтягиваться я вообще не мог.
после первой тренировки предплечья очень слабые и болели.
Вторая тренировка в первом подходе с резиной подтянулся 10 раз, второй раз 5 и все.
Вчера была третья. Так потихоньку подтяну руки до нужной кондиции.
Остальные упражнения с резиной мне не очень нравятся, становую пробовал делать, тяжело, но нет такого чувства что поднял тяжесть, поприседал 10 раз, руки оттянул, пульс бьется, а мышцы не нагружены, нет тепла и усталости.
Не забываешь про разминку? Травмировать плечо очень легко, а в становой тяге лучше иметь хорошую технику чем большую штангу, очень легко получить травму поясницы или колена

Добавлено спустя 4 часа 33 минуты:
phpBB [video]
Если ты не поверишь тело не сможет, если же поверить то у тела стираются все лимиты невозможного

maza11 M
maza11 M
Репутация: 128
Лояльность: 280
Сообщения: 639
С нами: 10 лет 7 месяцев

Сообщение #246 maza11 » 14.08.2018, 17:49

phpBB [video]

как он так подтягивается? у него что пружина в одном месте

MrMayson M
Аватара
MrMayson M
Репутация: 67
Лояльность: 366
Сообщения: 531
С нами: 1 год 9 месяцев

Сообщение #247 MrMayson » 14.08.2018, 21:07

maza11 писал(а):
phpBB [video]

как он так подтягивается? у него что пружина в одном месте
Ну я думаю он не один год тренируется и относится к тренировкам очень серьезно
Если ты не поверишь тело не сможет, если же поверить то у тела стираются все лимиты невозможного

maza11 M
maza11 M
Репутация: 128
Лояльность: 280
Сообщения: 639
С нами: 10 лет 7 месяцев

Сообщение #248 maza11 » 15.08.2018, 09:13

phpBB [video]

вот тут рассказывают все нюансы техники выполнения таких подтягиваний

Добавлено спустя 1 час 45 минут:
классно рассказывает как вообще научиться подтягивать, пошаговая инструкция для совсем новичков
Вообще классный парень
phpBB [video]


Вернуться в «Саморазвитие»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 3 гостя