Bacилий писал(а):Что за техника hit and hold ?
MrMayson писал(а):Я намеренно делал то что боялся сделать
Это фишка программы McGuire. Нужно "атаковать" первый звук слова, задержаться на нем. Отсюда и название на словах сложно объяснить, поэтому кину ссылку на видеоBacилий писал(а):Что за техника hit and hold ?
Ахахахаха, сразу на сумму?))). Неа не встал, и с того дня начал ложиться позже и одно на второе вышлоBacилий писал(а):Имел в виду на сколько спорим, сумму. Ты в итоге не встал?MrMayson писал(а):Часовой поясBacилий писал(а):Почем?MrMayson писал(а):Спорим завтра встану в 5 утра по Киеву?
Это методика Дейва Макгуайра называется hit and hold, на русском я находил только в книге которую переводили ребята с форума, а видео на английском только, но там важно не сам перевод, а суть этого действия, вот ссылка:Froll писал(а):Обьясните пожалуйста что за атака на первый слог ? Она помогает ? и где найти информацию об этом на русском
В принципе я придерживаюсь мнения что большинство методик (из тех по которым люди уже вылечились) работают, здесь главное не опускать рано руки. У меня тоже сначала не получалось, но со временем всё лучше и лучше. Даже с тем же дыханием так и получилось.Froll писал(а):Уважаемый Mr. Mayson спасибо увидел видео интиресное , правда незнаю применимо ли для меня , потому что я просто вьеду в букву а выехать не смогу скорее всего , например :тттттранквилизатор , вы пробовали ставить больше ударение на гласные и с упором на них говорить например : тАакси
Да применяю, но иногда, я пока не наловчился использовать чаще.Froll писал(а):А вы применяете технику Hit and hold , если да опишите вкратце ваш опыт по ней , и можно ли с вами связаться вне форума ?
Да, у вас есть телеграмм?Froll писал(а):можно ли с вами связаться вне форума
К сожалению не смог вас найти, попытайтесь найти меня: https://t.me/Eugene_MaysonFroll писал(а):Вот мой телеграм : Dmitro Froolloov , жду вашего сообщения , нам обязательно будет о чём поговорить
Kamila7 писал(а):Хорошего Вам настроения и здоровой речи !!!
По поводу дыхания то сейчас я практикую реьерное дыхание из программы McGuire, а дыхание на счет использую только во время медитации так как оно помогает лучше концентрироваться.
Про дыхание по квадрату. подтверждаю. Оно действительно полезно, ибо психика очень связана с дыханием. Я больше про симпатическую часть нервной системы. Считать рекомендуются, ориентируясь на свой пульс (который Вы находите у себя на запястье). Начинать рекомендуют на 3-4-5 удара пульса, постепенно увеличивая длительность сторон (счета) квадрата.
Дыхание - это вообще отдельная тема. Со своими тонкостями. Например, когда выдох становится длиннее вдоха, то считается, что мы активизируем парасисимпатическую часть (успокаиваемся). А когда делаем частые и глубокие вдохи , то активизируем симпатичекую (будоражимся). Поэтому , нас просят подышать часто, делая глубокие вдохи, при исследовании ЭЭГ.
Про дыхание Стрельниковой - мне не помогло. Я ездила долго к мужчине - ученику Стрельниковой (он даже живет в ее квартире у метро Октябрьское Поле в Москве).
MrMayson писал(а):А если говорить в общем то я пришел к тому что не заикание всему проблема, а то как мы на него реагируем, как видим себя со стороны. Поэтому я постепенно отхожу от подхода с работой над речью и больше хочу уделить внимание работе над своим мышлением
Конечно, но за один раз вряд-ли справлюсь:Kamila7 писал(а):А что значит работа над мышлением? Если будет настроение и время, расскажите ?
Итак когда я много лет назад читал эту историю я не слишком заострял внимание на этом, я понялчто очень важно отпускать себя, не думать о том КАК говорить, что и сделал этот парень только спустя несколько лет. Быть в потоке так сказать, если вы читали "Речь - это река" вы меня поймете. Спустя какое-то время читая "Переосмысление заикания" я наткнулся на историю Джека Менира в которой он описывал в беседе с Дж. Харрисоном как уме помогла медитация, а точнее упражнение "свеча" или что-то в этом роде. Т.е. нужно сидеть, смотреть в одну точку и не думать."Мама заходит в комнату. Я лежу на диване и ни о чем не думаю, она меня что-то спрашивает и я могу отвечать совсем без заикания
...
Как-то я был с друзьями, не контролировал себя, я был слишком раскован, веселым, друзья даже подумали что я пьян, но это было не так"
MrMayson писал(а):Итак по-поводу мышления могу сказать что очень важно перестать ассоциировать себя с заиканием, потмоу чтоэто значительно занижает вашу самооценку.
MrMayson писал(а):Итак как Джек и советовал я начал медитировать. Правда сразу скажу, что не с первого и даже не с пятого раза мне это понравилось и начало получаться (согласитесь сидеть полчаса и втыкать (фокусироваться) в одну точку, это немного скучновато), я много раз бросал но через время пробовал снова. И вот я сижу однажды медитирую и тут до меня доходит в чём суть этого. Это упражнение нужно для того чтобы не думать во время речи. Не думаь о том КАК говорить, а быть в контакте со своими собеседниками (фокусироваться на том ЧТО говорить, или что чувствуете). Конечно применять я это начал не сразу а через время. И вот вчера по чистой случайности я попробовал так говорить (как-то само собой получилось) и речь гораздо улучшилась: Это феноменально! Почему я сразу этого не понял?
Сейчас этот раздел просматривают: 45 гостей